SZÁMÍTÓGÉP KÖNYÖK

szamitogep_konyok
6/29/20
BLOG
Az orvosi szaknyelv teniszkönyöknek hívja azt, amikor a könyök külső csontja (lateralis epicondylus) begyullad és fáj.

Ez régebben leginkább teniszezőknél volt gyakori (innen a neve is).

Manapság azonban sokkalta gyakoribb és ez a számítógép és egér, illetve mobiltelefon használatnak köszönhető.
A teniszkönyök oka ugyanis a bicepsz, tricepsz és alkar erő-lazaság arányának megbomlásánál keresendő.
Napjainkban ezt nem annyira az izomerő eltolódása, mint inkább az alkar feszítő izmainak feszessége okozza.
A számítógép használata közben ugyanis folyamatos feszültség és rövidülés hatása alatt van ez az izomcsoport.
Megelőzése és kezelése azonban egyszerű.

A kézhátat teljesen a talajra fektetve próbáljuk kinyújtani és ha megy kifele is csavarni a könyököt. Ezt pedig 5mp lassú hosszú nyújtó mozdulattal végezve, majd ellazítással ismételjük 5-10-szer, kétnaponta amíg nem javul.

LEGFRISSEBB BEJEGYZÉSEK...

II. NEMZETKÖZI PILATES KONVENCIÓ MAGYARORSZÁGON
6/29/20

Egy hétvége, ahol nemzetközi mestertanároktól tanulhatsz, inspirálódhatsz első kézből.

bővebben
PILATES A STRESSZ NEGATÍV HATÁSAI ELLEN
6/29/20

Egy jól feléíptett Pilates óra után megkönnyebbül a test.

bővebben
HOGYAN VÁLASSZ PILATES GÉPET?
6/29/20

Okos ember más kárán tanul - tartja a mondás. Fűzy Gábor pilatesmester összegyűjtötte a 3 legfontosabb szempontot, amit érdemes figyelembe venni Pilates gép márka és típus választása és vásárlása előtt.

bővebben